Séminaire GESTION DE STRESS

5 jeudis pour (ré) apprendre à gérer mon stress.

Objectifs :

• Améliorer mon rapport au temps.
• Améliorer mon rapport à la nourriture.
• Déceler mes zones de stress, les apprivoiser, les gérer, les résoudre.
• Comment évaluer - gérer mon énergie ?
• Apprendre à me relaxer seul - en groupe - au bureau …
• Comment établir mes priorités professionnelles - personnelles - les 2 ?
• Apprendre à m'organiser

Méthodologie :

Nombreux exercices pratiques individuels et de groupe (min. 8 pers. - max. 15 pers. avec 1 animateur).
Vécu partagé sur lequel sont bâties les notions théoriques.

Notions théoriques :

• Les 3 étages du corps : corps intellectuel - corps émotionnel - corps physique.
• Les 3 étages du cerveau.
• Les 3 instances psychiques : conscient - inconscient - censure.
• Les 5 étapes du développement psychique.
• Les concepts d'équilibre - unicité - globalité.

Séminaire GESTION DES CONFLITS

5 mardis pour apprivoiser - gérer - résoudre les désaccords et les conflits ! …

Objectifs :

• Acquérir des comportements nouveaux et constructifs face aux conflits, à la violence
  et à l'agressivité.
• Promouvoir la participation active de tous les acteurs de la négociation.
• Développer les outils de communication saine au niveau personnel et professionnel.
• Explorer un état d'esprit de médiation pour soi et envers les autres.
• Créer les conditions favorables à un conflit constructif.
• S'affranchir de nos peurs du conflit.
• Différencier désaccord - discussion - conflit - dispute - violence verbale
  violence physique.
• Les jeux malsains et les manipulations.
• Reconnaître les types d'agression.
• Les 4 sentiments de base.
• Les formes de passivité et comment en sortir ?
• Comment déjouer l'escalade de l'agressivité ?

Méthodologie :

Nombreux exercices pratiques individuels et de groupe (min. 8 pers. - max. 15 pers. avec 1 animateur)
Vécu partagé sur lequel sont bâties les notions théoriques.