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Séminaire GESTION DE STRESS

5 jeudis pour (ré) apprendre à gérer mon stress.

Objectifs :

  • Améliorer mon rapport au temps.
  • Améliorer mon rapport à la nourriture.
  • Déceler mes zones de stress, les apprivoiser, les gérer, les résoudre.
  • Comment évaluer - gérer mon énergie ?
  • Apprendre à me relaxer seul - en groupe - au bureau …
  • Comment établir mes priorités professionnelles - personnelles - les 2 ?
  • Apprendre à m'organiser

Méthodologie :

Nombreux exercices pratiques individuels et de groupe (min. 8 pers. - max. 15 pers. avec 1 animateur).
Vécu partagé sur lequel sont bâties les notions théoriques.

Notions théoriques :

  • Les 3 étages du corps : corps intellectuel - corps émotionnel - corps physique.
  • Les 3 étages du cerveau.
  • Les 3 instances psychiques : conscient - inconscient - censure.
  • Les 5 étapes du développement psychique.
  • Les concepts d'équilibre - unicité - globalité.

Séminaire GESTION DES CONFLITS

5 mardis pour apprivoiser - gérer - résoudre les désaccords et les conflits ! …

Objectifs :

  • Acquérir des comportements nouveaux et constructifs face aux conflits, à la violence
    et à l'agressivité.
  • Promouvoir la participation active de tous les acteurs de la négociation.
  • Développer les outils de communication saine au niveau personnel et professionnel.
  • Explorer un état d'esprit de médiation pour soi et envers les autres.
  • Créer les conditions favorables à un conflit constructif.
  • S'affranchir de nos peurs du conflit.
  • Différencier désaccord - discussion - conflit - dispute - violence verbale
    violence physique.
  • Les jeux malsains et les manipulations.
  • Reconnaître les types d'agression.
  • Les 4 sentiments de base.
  • Les formes de passivité et comment en sortir ?
  • Comment déjouer l'escalade de l'agressivité ?

Méthodologie :

Nombreux exercices pratiques individuels et de groupe (min. 8 pers. - max. 15 pers. avec 1 animateur)
Vécu partagé sur lequel sont bâties les notions théoriques.
  

Inscription souhaitée au préalable par mail à : krischel.dominique@gmail.com


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