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Coronavirus & psychothérapie

Phase 2 actuelle:

La Belgique est en phase 2 de contamination = il existe quelques foyers +/- circonscrits dans les 3 régions Flandres Wallonie et Bxl.  

Des précautions d’hygiène sont requises: pas de bisous ni de poignées de mains, lavage intensif des mains, mouchoirs jetables, désinfection des poignées de porte/ rampes/ interrupteurs.... Par mesure de précaution et pour aider à la prévention c’est déjà le cas aux cabinets d’Autrementpsy.be, tant à Bruxelles Schaerbeek qu’à Heppignies.  

Phase 3 éventuelle:

Si notre pays passe en phase 3 cela veut dure que les zones infectées ont fusionné et que dès lors sont recommandées les précautions suivantes: confinement, suppression des events (foires, carnavals, salons, concerts...), recours au télétravail, travail via écrans Skype ou Zoom... 

L’équipe d’Autrementpsy.be reste à votre disposition à plein temps via Skype et Zoom tant pour des consultations habituelles que pour vous informer et gérer vos angoisses ou anxiétés.  

Rdvs à prendre par sms via 0488/293 815 ou sur FB en MP au nom de Krischel Dominique ou par mail à krischel.dominique@gmail.com 

Les wends mensuels de groupe de psychothérapie sont maintenus avec davantage de matériel de prévention et de nettoyage des chambres et espaces communs dans la ferme psy d’Heppignies dont la superficie permet des mesures adéquates : nettoyage 2x/jr des WC et des salles bain, création de sas, changement de literie ( les stagiaires apportent leur propre linge de maison) 

Qui sont les personnes « fragiles »? 

Toutes les personnes de + de 60 ans

MAIS AUSSI les personnes de n’importe quel âge souffrant de troubles cardio vasculaires (ex hypertension) ou pulmonaires (ex asthme, BPCO...), les pers avec évidemment peu d’immunité: les pers transplantées, les pers convalescentes ou récemment opérées ou en rémission, les pers en traitement chimio/ radiothérapie, les pers avec une maladie auto immune (ex: Crohn, lupus, rectocolite hémorragique...) ou sous traitement immuno suppresseur ou sous cortisone , les malades chroniques, les personnes souffrant de burn out sévère ou de fatigue chronique.... 

S’ajoutent à cela les personnes anorexiques ou qui se font vomir ou qui abusent de laxatifs car système immunitaire affaibli à cause de la dénutrition /malnutrition, les pers souffrant d’anémie... 

Quelles précautions prendre? 

Phase 2:

  • Avant tout se laver très fréquemment les mains
  • Prendre une douche complète par jour
  • Tousser et éternuer ds son coude
  • Utiliser des mouchoirs jetables à jeter ds une poubelle fermée ad hoc
  • Nettoyez clenches, rampes, boutons de porte et interrupteurs régulièrement
  • Evitez les foules et les milieux fermés
  • Privilégier les transports à pied, vélo, trottinette...
  • Evitez les concerts, manifestations, carnavals, boîtes de nuit....
  • Ne voyagez que ds des zones sûres
  • Hydratez vous un max avec bcp d’eau, thés, tisanes
  • Mangez bcp fruits et légumes et/ou évt faites une cure de vitamines et de compléments alimentaires
  • Dormez vos h de sommeil et reposez vous TB le wend: récupérez un max!
  • Vous faire vacciner d’urgence contre la grippe et les pneumonies

Phase 3: la même chose ET en PLUS:  

  • Faites du télétravail ou via Skype et Zoom
  • Posez des congés légaux si possible
  • Aérez les pièces 2x/jour = renouvelez l’oxygène
  • Prendre sa température 3x/jour avec un thermomètre électronique et les noter scrupuleusement
  • Peu ou pas de voyages sauf si vous y êtes vraiment obligés et avec du matériel de protection
  • Si vous avez peu d’aide: Avoir vos médicaments courants min 1 mois d’avance et aussi pour des aliments non périssables de base pour limiter vos déplacements
  • Commander vos courses on line et les récupérer sur le parking ou Vous faire livrer à domicile ( évt idem pour vos repas)
  • Si un de vos proches est malade l’isoler dans une pièce à part : utilisez constamment pour lui ET pour vous le matériel de protection.
  • RAPPEL: pas de traitement ni de vaccin à ce jour !! Les antibiotiques sont utiles contre les bactéries et PAS contre les virus. La chloroquine non plus!! Les traitements s’occupent des conséquences cardiaques ou pulmonaires et pas du coronavirus en lui-même.
  • Le reste guérit seul petit à petit si le système immunitaire se défend bien...(1 à 2 semaines)
  • Il n’y a pas à ce jour d’immunisation spontanée et naturelle.
  • Pour les professionnels de 1ère ligne limitez les h suppl , osez dire non, prenez des congés!!


Infos: krischel.dominique@gmail.com - tél : +32 (0) 488 293 815
 

Numéro belge info coronavirus 0800/14 689 (gratuit)


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